生活(37) - 一个主页

721.吃点鲍鱼有助提升肝功能
鲍鱼在中医中性味平和，能够提高肝功能。它富含抑制交感神经兴奋的牛磺酸成分，在食材中其含量也是最多的。此外，它含有的钙质是牡蛎的3倍以上，蛋白质含量也是牡蛎的2倍以上，可以说是营养非常丰富的食材。但是…

722.喝酒为什么能消除疲劳感
当感到疲劳的时候，一部分往往通过饮酒的方式来缓解，当喝酒过后，就会感到自己的疲劳感消失了，也可以说，喝酒的方式成功地糊弄了感知疲惫的大脑，让人暂时感觉不到疲劳感，但这绝不是说明疲劳本身消失了。当饮酒…

723.婴儿心跳数是大人的两倍
健康的成年人在安静状态下的心跳数一般是一分钟约60次，但是，人并非一开始心跳数就是这个次数，心跳数会随着人的不断成长而不断变慢。刚出生的婴儿心跳数约为一分钟130次，是健康成年人的2倍。这是非常正常…

724.你知道糖和能量的关系吗
大家都知道大量的糖分会带来大量的能量，吃糖吃得多很容易导致能量摄入过多。但是需要警惕的是，就算是不含糖的食物也有可能造成能量摄入过多，相反，即使是一些低能量食物，其中也可能含有大量的糖。比如市场上贩…

725.喝点鲣鱼汤改善视疲劳
鲣鱼是一种海鱼，常常用于制作生鱼片，但用鲣鱼来煮汤也有与众不同的效果哦！鲣鱼中含有一种名为鹅肌肽的成分，能够有效改善视疲劳，当你感到眼睛疲劳时，不妨炖煮一点鲣鱼汤来饮用，喝了以后眼睛就能瞬间变得清晰…

726.吃点纳豆血管更清爽
纳豆是一种发酵豆制品，比单纯的大豆更容易让人吸收，同时因为含有微生物也有更好的整肠效果。此外，纳豆中还含有丰富的维生素B2、B6、B12、K2和铁，具有预防动脉硬化的功能。而纳豆中含有的纳豆激酶也具…

727.捏捏脸恢复能肌肤弹性
导致皮肤松弛、起皱的根本原因是位于真皮层的胶原蛋白、弹性蛋白等纤维的松弛，想要预防肌肤松弛，平时不妨多捏捏脸。因为轻轻地捏面部皮肤能够刺激松弛的部分出现反弹反应，并逐渐恢复肌肤的张力和弹性。不想让自…

728.变更工作内容有助集中注意力
有一种说法称：人的大脑最喜欢多变。当人长时间处于单一工作内容或工作状态时，大脑很容易产生厌倦感，进而导致工作效率降低、注意力不集中等情况。因此，想要保持良好的工作状态和工作效率，最好在工作时充分结合…

729.保证激素分泌才能护发
随着年龄的增长，女性容易受到激素分泌减少的影响，这种影响不止表现在睡眠等方面，还表现在头发上，头发变得卷曲掉落是更年期女性头发常出现的症状之一。想要改善这样的状况，就应当经常按摩头皮促进头部血液循环…

730.喝口牛奶能防牙被染色
很多食物中都含有天然色素，在进食这些食材时，天然色素非常容易附着于牙齿上，将牙齿染成各种各样的颜色。在吃容易染色牙齿的食物之前，不妨先喝一口牛奶，这是因为牛奶中的乳脂肪能够在牙齿外部形成一层薄膜，预…

731.泡澡护肤最好使用温水
许多女性都认为，泡澡能够让肌肤喝饱水，也有助于肌肤出汗排毒，因此，通常她们都喜欢使用温度较高的水来泡澡，以达到“排毒美肤”的效果，但实际上，人在入浴之后，如果使用太热的水，肌肤不但不会吸收水分，其中…

732.肾脏也会分泌维生素D
人体内维生素D的来源有很多，肾脏也会分泌维生素D，而且是一种激活活性的“活性维生素D”。这种活性维生素D能够促进钙在肠道中的吸收，并使钙被吸收入骨，增强骨骼的强度。对于肾功能不全的患者来说，不能良好…

733.柑橘中的芳香味有助放松
柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，它一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具有柠檬香味，是一种清爽的酸味，能够让刺激副交感神经，进而达到让大脑放松的效果。如今非常流行的腌渍柠檬也是利用苧烯…

734.吃甜食不能缓解疲劳
当感到疲劳的时候，很多人都会选择吃点甜食。因为甜食中富含碳水化合物，能够补充能量，当能量够了，或许就能不觉得疲劳了？但事实并非如此，甜食能够改善人们感到疲劳时的焦躁感，却不能真正改善疲劳，一旦暂时升…

735.长时间飞行要警惕血栓
如果人在飞机上长时间保持同一个动作坐着不动的话，脚部静脉血液循环就会恶化，容易形成血栓，这也被称为“客舱综合征”。客舱综合征非常危险，因为脚部静脉的血栓可能跟着血流进入肺部，堵住血管，造成呼吸困难甚…

736.警惕运动不足导致胃食管返流
近来，运动不足的女性多受到一种名为胃食管返流的疾病困扰，它指的是胃酸和食物一同逆流到食道中，侵蚀食道粘膜后引起炎症的一种疾病，常见症状有烧心、心口痛等。这是因为食道与胃之间的“阀门”功能出现问题导致…

737.紫苏入药改善肠胃功能
紫苏在中医中被认为性温，具有改善肠胃动力的功能，对于腹泻和因饮酒过多导致的肠胃功能减退都有良好的改善效果，非常适合这一类人群食用。当身体虚弱以及免疫力降低时，也可以适当食用紫苏来改善。日常食疗将紫苏…

738.吃点牛肉有助恢复体力
牛肉具有提高肠胃消化功能、补虚增体力的作用。相比猪肉，牛肉更容易被消化吸收，同时牛肉中含有更多的血红素铁，能更好地预防缺铁性贫血。另外，牛肉的营养价值在于富含优质蛋白质，另外还还有丰富的锌，具有提高…

739.疲劳的时候别再坚持计划表
对于忙碌的现代人来说，日常的许多活动都会导致自律神经的紊乱，尽管有说法称，做喜欢的事情就不会觉得累，但那仅仅只是暂时让大脑忘记了疲劳，而非没有疲劳感。只有在睡眠状态下，人体内的疲劳恢复物质FR才能发…

740.滚动温水瓶消除足部水肿
在人的小腿肚子上有两个穴位，一个是能够让水分代谢更加顺畅的承山穴，另外一个是促进老旧废物排出的承筋穴，在这里使用温水瓶子进行刺激，能够有效改善足部水肿。具体做法是，坐在地上将腿伸直，在单腿的小腿肚子…

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