生活(50) - 一个主页

981.生理期前吃饭多嚼能防长胖
女孩子在生理期快到的时候，由于体内激素平衡很容易被破坏，因此总是食欲大开忍不住大吃特吃，这样的结果就是吃了太多东西，导致肥胖。作为对策，吃任何东西时都最好增加咀嚼次数，吃一口嚼30次，将吃东西的时间…

982.正确剪指甲促进血液循环
你以为剪指甲是一件小事吗？实际上，剪指甲与全身血液循环息息相关。如果不能正确地剪脚趾甲，指甲会压迫皮肤，进而导致全身的血液循环恶化。想要正确剪指甲，需要坚持“五步法”。先从水平方向将中心的指甲剪掉，…

983.了解脑内的褪黑素
人之所以会有睡意，这是脑内分泌的褪黑素作用的关系。褪黑素是一种在日间不分泌，当人体周围暗下来后才会分泌的激素。另外，一旦太阳光开始进入人眼中，褪黑素要再分泌至少会是15个小时后，因此并不是进入黑暗环…

984.为什么舌头表面很粗糙
人的舌头表面之所以会有粗糙的感觉，这是因为舌头表面密密麻麻布满了名为“舌乳头”的突起。在舌乳头的侧壁上有味蕾，味蕾是一种读取味道的感应器。过去人们认为，舌头的不同部位拥有品尝甜、苦、咸、酸、鲜五味的…

985.多吃洋葱有助消化
在中医中，洋葱属温性，能够暖肠胃，同时，其具有的利尿作用还有助于消除水肿，促进消化。如果生吃洋葱，还具有发汗作用，能将肌肤中的老旧废物排出，带来肌肤美容效果。但是，如果原本体质就偏热的人或者体内容易…

986.白发是肾衰的象征
中医认为，“肾”是藏精抗老之所在，是人体非常重要的器官。同时，也有说法称“发乃肾之精华”，也就是说，肾脏越强健则头发越乌黑亮丽。相反，如果人出现了白发，则变相表现了肾在衰竭。另外，肾的健康与大脑也密…

987.教你认识雄性雌性激素
人体开始具有明显的男女差别是在10岁左右时。这时，大脑丘脑会发出命令，另男性睾丸分泌雄性激素。在雄性激素的作用下，男性开始长胡子，体毛逐渐浓密，音色也逐渐变低。同时，精子也是在雄性激素的作用下产生的…

988.Ω－3脂肪酸最好别加热
食用油中含有人体健康不可缺少的营养元素，因此如果控油过度也不利健康。在油的选择方面，人们应当有意识地多去摄取一些欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸可降低血液粘度，控制血脂。亚麻油、紫苏油、芝麻油等油类中富…

989.小睡15分最能恢复精力
当感到疲惫的时候，您一般会怎么做呢？大多数人的选择是喝一杯咖啡来提提神。但实际上，咖啡中含有的咖啡因的作用只是暂时的，并不能从根本上消除疲劳感。想要解决疲劳，睡眠是最好的办法。当你感到疲劳过度、脑子…

990.鳄梨是润肠通便好帮手
从中医的角度来说，鳄梨性平，能够通便润肠，帮助缓解便秘问题。同时，鳄梨中还含有11种维生素和14种矿物质，是一种营养均衡的食材。因此，就算是健康人经常吃鳄梨，也能够通过丰富营养达到强身健体的目的，可…

991.喝喝蜂蜜豆浆睡个好觉
催促人进入睡眠状态的是一种被称为“羟色胺”的激素，而合成这种激素的重要材料，则是大豆中富含的色氨酸。同时，蜂蜜中含有的大量葡萄糖能够促进色氨酸的吸收。因此，当你睡不着的时候，不妨喝一杯加了蜂蜜的豆浆…

992.吃泥鳅有什么好处
泥鳅具有能够加强胃肠动力、提高消化吸收、给予人以体力的作用。在日本，很少有家庭会将泥鳅当成菜来吃，不过在中国就不一样了，泥鳅不仅是餐桌上常见的食材，从古时候开始，人们就已经很重视吃泥鳅能补充体力的功…

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