起床做做枕头操健身吧

2019年04月07日

醒来别忙着起床，做做枕头操健身吧！先仰卧平躺，把枕头枕到肩部，头部自然下垂。然后闭上双眼，轻轻抬起头，同时呼气，头部到最高点稍停顿，再慢慢还原头部位置。重复上述动作15次即可。这个动作可有效预防颈椎病，增加大脑的供血量。

延伸阅读 穷不搬家，富不迁坟　孔子在《论语》中说：贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷…清明扫墓“13大”忌讳　清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，是中华…扫墓的时候为什么坟头上要压纸　清明时节，回家扫墓的人都怀着肃穆的心情，来…清明不拆絮, 到老没成器　随着气温变暖，清明节也即将到来。大家都知道，清明…“鸳鸯”原来是兄弟　今天人们用“鸳鸯”来形容情侣，但最早是用来形容兄弟的，…