早上起不来可沐浴晨光

2018年12月27日

人想要从睡眠状态清醒过来，其本质是使诱发睡眠的物质——黑色素减少。一旦有光线出现，黑色素就会慢慢停止分泌直至人清醒过来。因此，当早上怎么都醒不过来的时候，不妨拉开窗帘，沐浴晨光，就能有效地停止黑色素分泌了。天色渐暗的冬季可以打开日光灯，眼睛睁开后不必直视日光灯，可将焦点稍微远离灯泡，找一个焦点睁眼看一分钟，这样就能够有效驱赶瞌睡虫啦。

延伸阅读 喜欢奶制品的人有什么特征　当你感到疲倦的时候，会不会想要来点奶制品呢？这种…多吃平菇助提高胃动力　平菇具有提高胃动力的效果。在此之上，能够提高机体的抵…容易生气应及时养肝　在中医中，肝是主心情的器官，就说，肝脏好的人精神力也更…女性恐慌症有什么危害　喘不过气、心慌气短、没有理由地陷入不安……突然被这样…激素与内分泌有什么关系？　您知道调整身体状态的“激素”，其语源是什么吗？激…