软垫踏步妙处多

2019年03月13日

软垫踏步妙处多！找一个稍厚的椅子垫，按正常步伐在垫子上原地踏步，双手可随意晃动。软垫踏步是一项有氧运动，在软垫上活动需调动更多核心肌肉参与锻炼，比在硬地活动消耗更多热量，运动效果好。坚持练习可增强心肺功能、控制体重、重塑体形。

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