早上团身滚一滚更精神

2019年02月24日

早上团身滚一滚，让您精神更爽利！取仰卧位，先将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝，静止10秒钟，再缓缓前后小幅度滚动10-20个来回滚动结束后，伸伸懒腰放松身体即可起床。这样做可促使身体各部分肌力恢复平衡，缓解晨起时的疲劳。

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