吃点红薯补充膳食纤维

2018年12月27日

红薯具有改善肠胃动力、促进排便的作用。这是因为红薯中含有纤维素，这种膳食纤维在肠道中几乎不被分解也不被消化，能够持续刺激肠壁。另外，切红薯时流出的白色汁液含有被称为“紫茉莉苷”的成分，具有促进胃肠蠕动、软化粪便、促进排便进而预防便秘的作用。

延伸阅读 吃鲣鱼配紫苏预防贫血　想要对付贫血这个“顽疾”，坚持铁质的摄入非常重要。鲣…早餐是大脑的“活力开关”　早上为什么要吃早餐？早餐除了人体一天重要的能量供…别让压力打败你的免疫力　通常，压力山大是人体免疫力低下的重要原因。有研究报…依赖甜食的人要多吃蛋白质　据称，容易堆积皮下脂肪的人通常有两种：囤积疲劳的…根据胃的状况选择胃药　当胃不舒服的时候，不是所有的胃药都适合，需要根据自己…