看电视时蹲一蹲，心脏更健康

2019年01月24日

看电视时蹲一蹲，心脏更健康！先下蹲再站立，重复5次，放松腿部及脚踝；然后两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身保持平直，停留10秒钟后两手收回，叉腰缓慢起身，同时配合适当呼气吸气。每天做2次，每次下蹲10下即可。

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