早上起床应先活动关节

2019年01月03日

早上起床会觉得浑身僵硬，特别是关节部位，这种表现称为“晨僵”，是由于睡眠或运动减少时，炎性组织内水肿液蓄积，使关节周围组织肿胀所致。有这种情况的人，早上醒来不要急于起床，应先通过锻炼增加关节的灵活度。活动时，动作宜平衡缓慢，切勿急于求成。

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