周末赖床不宜过久

2019年01月03日

很多人认为日常工作中积累的疲劳，所以周末就要赖在床上，好好的休息放松。但其实睡眠是不能够积累的，但如果平时睡眠太少的话，周末稍微赖赖床也是不错的做法。只是，赖床的时间不能太久，最好是在平时起床时间往后延伸2小时以内，也就是说，赖床的时间不能超过2小时。因为一旦超过的话，身体内的生物钟就会受到影响甚至发生紊乱，反而可能导致身体睡了还更加酸痛疲惫。

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