生理期前容易暴饮暴食

2018年12月31日

生理期将到来时，由于女性激素平衡崩溃，很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向，在这样的状态下，很容易食欲大爆发，出现暴饮暴食的现象。因此，想要预防这种情况的出现，不妨少量多餐，每顿吃少量食物，将进食次数增加到一天5次左右，随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。同时，最好将每次吃的食物都分成小块，持续性的咀嚼能够有助于保持饱腹感，减少食物的摄入量。

延伸阅读 多穿几层袜子能防脚寒　对于体寒体质的人来说，有时候手脚就是无法暖和起来，这…体寒怎么办？泡澡水里加点日本酒　有一些体寒的人常常感到寒冷，甚至在夏天也容…戴蓝光眼镜有什么好处　据称，蓝光眼镜具有过滤强光、防止眼疲劳、保护眼睛的功…喜欢揉眼睛当心皱纹多　当早上起床怎么都睁不开眼，或者当日常生活中感到困倦的…精液和精子的比例是多少？　精液量和精子数的比例大概是多少你知道吗？不同的人…