薰衣草精油让你整夜安眠

2018年12月28日

薰衣草精油具有“镇静安眠”的效果，该效果在多项研究中已获得临床证实。研究中调查了各种香气与脑波之间的关系，但能让人在放松时才能释放出的脑后部α波波动最高的则是薰衣草的香气。睡眠不好的人不妨在手绢或者纸巾上滴上一两滴薰衣草香油，然后将它放于枕边，这样，这种香气能够使大脑快速镇静下来，进而促进人的安眠。如果是对香味特别敏感的人，放得太近睡眠反而容易受影响，此时则应当将手绢或纸巾放得稍微远一些，以闻得到又不敏感为好。

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