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尿酸高的人,喝水要牢记这些细节,或能助你排出尿酸

2023年6月17日
  国人的消费水平不断上涨,大大提升了生活质量,就拿餐饮消费水平来说,提升了不是一点点。餐饮消费能力上涨改变了国人的餐桌文化,也让痛风这类疾病开始高发。
  痛风会发作是因为尿酸升高导致,而让尿酸升高的元凶,正是那些美味的食物。火锅、海鲜、美酒,这些高嘌呤的食物都成为了高尿酸患者的饮食禁忌。
  所以对于痛风患者来说,痛风发作期间,患者除了不能吃高嘌呤的食物之外,多喝水是最有效的辅助疗法。
  多喝水可以缓解尿酸升高是众所周知的事情,但是很多高尿酸的患者却因为喝水的方式不对无法排除尿酸,不止如此,很多患者还因为用错了方式让尿酸指标升的更高。
  而想要通过喝水辅助治疗尿酸高,在喝水时要注意下面四个小细节,做好了就能快速排出尿酸。
  一、不能以饮料代替水
  可乐一类的碳酸饮料非常受年轻人的喜欢,很多人甚至用饮料代替了日常饮用水,认为都是喝水,没有差别。
  但是这类饮料并没有稀释尿酸的作用,饮品当中大量的糖分和添加剂,不仅不能排除尿酸,还会适得其反。
  而所谓的一些碱性水,其实碱的成分也少的可怜,根本无法起到中和尿酸的作用。对于尿酸患者来说,白开水就是最好的饮料,每天坚持多喝水可以起到预防、稀释高尿酸的作用。
  二、不要一次性的大量喝水
  喝水辅助治疗尿酸高的原理就是增加排尿次数,让尿酸通过尿液排出体外。
  很多人误认为只要喝的水够多就可以了,为了省事会一次喝很多水,事实上,一次性的大量喝水无法增加排尿次数,因为一次性大量喝水后,水会通过胃部进入肠道,而不是肾脏,这样的饮水方式只会增加大便次数。
  尿酸高的人,要以增加喝水的次数来增加喝水量,而不是一次喝很多,一天不喝水。
  三、不要等到口渴时再喝水
  很多人都习惯等到口渴的时候才去喝水,但是对于尿酸高的人来说,这样的行为是很危险的,因为人在感到口渴的时候,尿酸指数已经非常高,这个时候不止会诱发痛风,再喝水对排出尿酸也没有什么作用。
  所以,不要等到口干舌燥了才想起来喝水,平时要养成好的习惯,给自己定一个喝水的时间表,以多次少量为标准。
  四、每天的饮水量保持两升以上
  普通人的饮水量,每天应该保持一千五百毫升到一千七百毫升,而尿酸高的患者喝水量要高于常人才能起到排除尿酸的效果。
  尿酸高的患者每天要保证自己水分的摄入量在两千毫升左右,以二百毫升的杯子为例,一次一杯,一天要保证喝十杯左右。
  坚持以上喝水原则,再也不怕尿酸升高,当然,除了要注意多喝水外,尿酸高的人群也不能忽视自己的饮食,火锅、海鲜要远离,酒水更是不能沾;
  日常也要注意远离湿冷环境,这些不利因素都会诱发痛风,让尿酸不断飙升,做不到这些,喝再多水都是做无用功。
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