生理性水肿一般发生在妊娠期，主要是由于性激素波动引起的水钠潴留，或妊娠晚期增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢血液循环受阻，表现为下肢下垂。四肢水肿，一般生完孩子水肿会逐渐消退。孕妇水肿可尝试以下方法改善：
1、足部按摩：睡前用温水泡脚或腿20分钟左右。浸泡后，适当按摩，促进血液循环，帮助缓解水肿;
2、抬高下肢：睡觉或卧位时，可在腿下垫一个枕头，抬高下肢，有利于下肢静脉回流，减轻下肢水肿;
3、适当活动：尽量避免长时间站立或久坐，经常锻炼，如散步，促进血液循环，减轻下肢水肿;
4、调整饮食：日常饮食注意少吃含盐量高的食物，多吃高蛋白食物和新鲜水果，有助于促进新陈代谢，改善水肿。
5、步行消肿。散步不仅可以舒缓孕妇的心情，对治疗孕期水肿也有效果。孕妇走路时，小腿肌肉收缩，可使静脉血回流心脏，促进血液循环，有效缓解水肿。
6、食疗法。怀孕期间，由于身体调节水盐的能力受到影响，孕妇应特别注意每天的食盐摄入量，不要超过6g。此外，还要特别注意摄入足够的蛋白质和富含铁的食物，多吃鸡蛋、奶制品和豆制品，以保持营养均衡。
7、按摩消肿法。建议准爸爸在饭后给准妈妈捏脚、拍打小腿，通过按摩促进血液循环，缓解孕妇浮肿。
平时注意保持充足的睡眠，穿宽松的鞋袜和衣服，及时补充钙质，减少水肿的发生。如果下肢水肿的同时还有面部水肿，或者水肿比较严重，需要警惕病理因素引起的水肿，比如孕期高血压、肾病等，建议及时去医院就诊及时完成血压、心电图、肝功能、肾功能等检查，明确病因，针对性治疗。
