晚上睡前少用电脑手机

2018年12月28日

很多人都总抱怨自己晚上睡不好，其实这可能和你睡前还在玩手机有关系。无论是明亮的画面还是游戏带来的动感都容易刺激大脑，让交感神经兴奋起来并处于主导地位。这样的时间一旦变长了就很可能造成恶劣影响，副交感神经无法主导睡眠，导致人们难以入眠或睡眠质量差。因此晚上应当尽量少用电脑和手机，尤其在睡前更要少用。如果你已经习惯了每天晚上都开电脑，不妨抽一天出来让晚上不用电脑也不玩手机，慢慢地进行改善吧！

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