生理期前吃饭多嚼能防长胖

2018年12月26日

女孩子在生理期快到的时候，由于体内激素平衡很容易被破坏，因此总是食欲大开忍不住大吃特吃，这样的结果就是吃了太多东西，导致肥胖。作为对策，吃任何东西时都最好增加咀嚼次数，吃一口嚼30次，将吃东西的时间拉长，这样能够良好刺激神经中的饱食中枢，刺激脑内幸福物质羟色胺的分泌，进而防止进食过量，达到控制体重的效果。

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