生活(20) - 一个主页

381.教你小腿粗该怎么减
教你几个简单的动作减小粗腿。直立，两臂平行于身体两侧。抬左大腿，小腿自然下垂并画圈。然后换腿做同样练习。每条腿做10次；仰卧，双腿屈膝，两臂平伸于身体两侧，右小腿上摆，使右腿与南面垂直，耳后将小腿重…

382.先睡心后睡眼
常言道：“睡个好觉，胜吃补药”，但是调查显示，在快节奏的现代生活带来的各种压力下，中国都市中有睡眠问题的人已达60%。很多人不是睡不着，而是睡不沉，整夜睡眠质量处于浅睡眠状态。所以说深度睡眠很重要，…

383.老人宜每周吃一次猪蹄
在人体皮肤组织中，胶原蛋白占到70%，随着年龄增长，胶原蛋白不断流失，造成皮肤干燥，形成皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤吸收和贮存水分，使皮肤保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤弹性…

384.烫伤可以擦牙膏吗？
烫伤时一个常见的意外。如果在烫伤时涂抹牙膏，伤口上的热气就会由于受到牙膏物质的覆盖而往皮下组织扩散，造成更深一层的烫伤。要记得，牙膏并不能改变血管的通透性，也不能保护伤口，反而会使渗出液积聚，滋生细…

385.不宜在办公室吃午餐
很多上班族为了节省时间，无论是带饭还是外卖一般午餐都是在办公室解决，其实，在办公室吃午餐是有害而无益的。首先上班时间一般为八小时，成天坐着不活动，不利于健康。随后是办公室由于长期密封会有许多致病细菌…

386.服中药别任性加糖
小朋友喝中药都会嫌弃太苦，很多妈妈都会在药里加点糖，这样口感好一点小朋友才会愿意喝。殊不知如此做，不但不利于发挥药效，还可能会产生不良反应。重要分为辛、甘、酸、苦、咸五味，其中辛能散、甘能缓、酸能收…

387.常吃宵夜易失眠
睡前吃宵夜的坏处有很多，其中有一个是，吃宵夜会引起失眠。这是因为宵夜会使胃鼓胀，从而对周围的器官（胃、肠、肝、胆、胰等）造成挤压，这些器官会将紧张工作的信号传给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其…

388.冬季不宜每天洗澡
冬天天气干燥，容易引起皮肤瘙痒，很多人都会选择洗个热水澡来止痒，殊不知这样做却会越洗越痒。因为冬天寒冷干燥，人的皮脂分泌物排出变得困难，会使皮肤干燥明显。为了避免皮肤瘙痒，不必每天洗澡，建议一周洗澡…

389.除脚茧的小窍门
脚是我们每天都要“使用”的，所以长茧也是在所难免。这时可不能直接剪掉，治根不治本。患者可以使用水杨酸软膏。具体方法是：先用热水泡脚，擦干后用水杨酸软膏攃于患处，厚趾甲可以涂厚些，早晚各一次。一段时间…

390.打喷嚏时不能捂嘴
打喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更…

391.身体小划伤巧祛疤
如果不小心划伤手指，一般都会留下一条细细长长的疤痕，要想防止留下疤痕，在划伤时先冲洗干净伤口的血迹，然后在伤口上撒上细白糖粉，贴上止血贴几个小时后重复，在伤口上敷上水溶后的白糖，几天后伤口恢复时基本…

392.冷水洗脸好处多多
用冷水洗脸可以骤然收紧毛孔，既能改善面部血液循环、可促进皮肤组织的营养结构，可使皮肤充满弹性，同时还可减少或消除脸部皱纹；长期用冷水洗脸，还能锻炼人的耐寒能力，对感冒、鼻炎等预防，也有很好的功效。但…

393.晒被子时别拍打
很多人在晒被子的时候很习惯性的拍打，认为这样可以把附着物拍落，但是在我们被褥的螨虫，在被阳光照射后，大多数会被杀死，它们的尸体以及它们生活的排泄物就沾染在我们的被褥上，而且经过晾晒的被子，纤维之间存…

394.笑一笑十年少
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句流传千古的谚语向我们讲诉了笑是生活中不可缺少的且有益于健康的。有研究指出人在大笑时，全身650块肌肉中有231块在运动，大量消耗能量：放声大笑20秒钟，相当于跳…

395.腿为什么会发麻？
人体的一切运动和感知都是靠神经来实现完成的，人在做每一个动作时都需要靠大脑把神经信号通过脊髓传递到身体的特定部位。人在蹲着或跪着时，腿部神经受到压迫，无法发送或接收神经信号，于是就麻了。神经在舒展回…

396.老人晨练前要进食
很多老人都有早上晨练的习惯，一般为了避开早高峰，都会较早的时间出门，然后再吃早餐。其实这样做是不科学的，身体的营养物质经过一个晚上的吸收消化，早上身体热量已经不足，在运动中体力大量消耗容易使大脑供血…

397.嘴唇干裂脱皮怎么办
嘴唇养护的方法是，多吃新鲜蔬果，如油菜、小白菜、黄豆芽、白萝卜等。也嘴唇干裂病史的人，应尽可能戴上口罩，以保持嘴唇的温度和湿度；治疗时，可口服核黄素5mg，每日3次，一般连服2周即可治愈。局部可用1…

398.秋季穿衣服也有讲究
古语有云：“饮食以调，时甚脱著”；指的就是要随时注意根据气候加件衣服。秋季有时天气变化无常，即使在同一地区也会有“一天有四季，十里不同天”的情况，要保持体温恒定，就应该多预备几件秋装，如夹克、长袖衬…

399.耳朵进水怎么办？
在洗头、洗澡、游泳时，要防止耳道进水，一旦进水，可以将头部偏向一侧，用手按住耳朵，一按一松，将水吸出，或用棉签蘸干，或侧头单腿跳跃帮助耳道积水排出。…

400.鼻子长痘痘怎么办
鼻子是最容易积蓄油脂的地方。鼻子容易蓄积油脂或长痘痘，最好常常做做鼻子的按摩，这样可以消除蓄积在鼻子里的脂肪。让鼻子更美的按摩法是沿着鼻梁，在鼻子的两侧上下按动，鼻翼的周围也需要上下按动。按摩后，记…

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